睡眠の質を高めるためにしていること

こんばんは。

ウェーブハウスの吉良です。

 

今日から天気が崩れるらしいので、

外出には傘をお忘れなく!

 

それでは、今日は何の日クイズです。

今日12月3日は「みかんの日」らしいです!

毎年11月3日が「いいみっか(3日)ん」=「良いみかん」という語呂からみかんの日として制定されていますが、

12月3日と毎月第一日曜日も同じ記念日として、全国果実生産出荷安定協議会と農林水産省が制定しているとのことです。

私は愛媛県が出身なのでみかんがものすごく食べたくなりました!笑

 

今日は睡眠の質を上げるために私がしていることをお話しさせて頂きます。

社会人になってから睡眠が大事なことに気がつき、早く寝るように

心がけました。

寝ようと思ってもなかなか寝付けなかったり、

途中で起きてしまったりしていました。

いろいろ調べて実際効果がありましたので、

このやり方を続けています。

それは機内モードにすることです。

電磁波がほとんど出ないことや通知がこないので

寝つきがよくなりました。

 

寝つきが悪い人にオススメです。

 

それではまた明日。

お休みなさい。

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